Fahrradurlaub: Zehn Tipps für Einsteiger

Pärchen macht eine Radtour durch sonnige Landschaft
Gut vorbereitet ist eine mehrtägige Radtour auch für Einsteiger ein Vergnügen © imago images/imagebroker

Große Reiselust, kleines Budget und ein für Touren geeignetes Rad? Dann steht einem Fahrradurlaub nichts im Weg. Die wichtigsten Tipps.

Tipp 1: Route auswählen

Wer sich erstmals mit dem Thema Radreisen beschäftigt, wird überrascht sein, wie viele Möglichkeiten es gibt. Genau genommen steht einem die ganze Welt offen, denn überall finden sich tolle Radwanderwege. Vorab sollten entscheidende Fragen geklärt werden: Wohin soll es gehen? Bergig oder flach? Städte oder Wildnis? Individualreise oder Pauschalangebot eines Radreiseanbieters? Allein oder in der Gruppe?

Generell gilt: Beim ersten Fahrradurlaub sollte das Ziel nicht zu hoch gesetzt werden, um sich oder etwaige Mitradelnde nicht zu überfordern. Damit sind übrigens nicht Kinder gemeint. Für Radurlaube bzw. -touren mit dem Nachwuchs gelten gesonderte Regeln.

Empfehlenswert ist eine Route auf gut erschlossenen und nicht zu steilen Wegen. Die Auswahl ist groß, lohnenswert sind etwa der Altmühltal-, der Donau- oder der Elbe-Ostsee-Radweg bzw. Abschnitte davon. Am besten checken Sie vorab die Streckenprofile der favorisierten Route. Viele Infos und Touren finden Sie beispielsweise auf der Website von Komoot*, Outdooractive* oder Eurovelo*.

Tipp 2: Fahrrad-App

Für Radtouren gibt es mittlerweile zahlreiche Apps. Bei den meisten handelt es sich um Navigationshilfen. Sie sollten sich aktueller Karten bedienen, die ohne Internetverbindung nutzbar sind und eine tolle Routenplanung liefern. Am besten ist, wenn man sich das gewünschte Kartenmaterial der Region, in der die Tour stattfinden soll, auf den Speicher des Smartphones herunterladen und es bei Bedarf abrufen kann.

Neben der Angabe der Steigungen und der zu überwindenden Höhenmeter verfügen viele Navis über eine 3D-Ansicht, was bei der Einschätzung einer Strecke sehr hilfreich ist. Geeignet sind etwa die Apps von Komoot oder Outdooractive (siehe oben).

ADAC Fahrradturnier: Mobil und sicher mit dem Fahrrad

Das ADAC Fahrradturnier ist ein bundesweit kostenloses fahrpraktisches Training für Kinder. Das Fahrradturnier kann von Schulen oder Organisatoren privater und öffentlicher Veranstaltungen direkt bei den Verkehrsabteilungen der ADAC Regionalclubs angefragt werden.

Hier finden Sie alle Infos zum ADAC Fahrradturnier und Kontaktmöglichkeiten zu Ihrem Regionalclub.

Tipp 3: Vorab trainieren und Kilometer pro Tag planen

Zur Vorbereitung empfiehlt es sich, über ein paar Wochen hinweg etwa dreimal wöchentlich für 20 bis 60 Minuten am Stück Rad zu fahren. So steigern Sie Ihre Fitness. Wie viele Kilometer im Radurlaub pro Tag zu schaffen sind, hängt von der Strecke (Höhenprofil), dem Wetter (Hitze, Regen, Wind), der eigenen Fitness, dem Körpergewicht und auch vom Fahrrad und dem Gepäck ab.

Völlig Untrainierte sind möglicherweise schon mit 20 bis 30 Kilometern am Tag bedient, mit 50 Kilometern sind Normalsportliche gut dabei. Ist das Gelände durchgehend flach, können es auch mal 70 oder sogar 100 Kilometer sein – nicht zu reden von der Strecke, die sich mit einem E-Bike zurücklegen lässt. Doch auch mit einem konventionellen Fahrrad sind 15 Kilometer pro Stunde auf ebenem Terrain gut zu schaffen.

Für die Premierentour kann man sich vornehmen, vormittags und nachmittags jeweils zwei Stunden zu radeln und mehrere Pausen einzulegen. Diese lassen sich wunderbar für Besichtigungen oder eine Einkehr nutzen, aber auch dazu, den Körper zu strecken und zu dehnen.

Grundsätzlich sollten bei der Planung einer Tagesetappe immer auch die Gesamtstrecke und die Etappen der folgenden Tage im Auge behalten werden. Nicht nur für Einsteiger empfiehlt es sich, von vornherein mindestens einen Ruhetag einzuplanen.

Tipp 4: Check-up fürs Fahrrad

Vor dem Start sollte Ihr Fahrrad auf jeden Fall technisch überprüft werden. Die wichtigsten Komponenten für die Verkehrssicherheit Ihres Rades sind:

  • Bremsen

  • Schaltung

  • Beleuchtung

  • Kette

Besonders die Kette wird bei einer längeren Tour arg strapaziert und sollte regelmäßig gereinigt und geölt werden.

Tipp 5: Wichtiges Zubehör fürs Bike  

Reparatur-Set zum Flicken eines Fahrradschlauches
Ein Flickset zum Reparieren kleiner Pannen gehört mit ins Gepäck © Shutterstock/Jens Molin

Abgesehen davon, dass Ihr Rad für Sie passend und verkehrstüchtig sein sollte, ist es wichtig, sich einen Fahrradhelm anzuschaffen. Hier finden Sie Infos dazu, worauf Sie beim Fahrradhelm achten sollten. Zudem ist es hilfreich, sich vorab mit seinem Bike vertraut zu machen, um in der Lage zu sein, einen Reifen zu flicken oder einen Fahrradschlauch zu wechseln. Daher gehören folgende Utensilien ins Gepäck:

  • Flickzeug, Fahrradschlauch, Luftpumpe

  • Kleines Fahrradwerkzeug (Multitool o.ä.), Schraubenzieher, Inbusschlüssel

  • Kettenöl und Extrakette (bei sehr langen Touren)

  • Navi (Karten, Fahrrad-Navi, Navi-App auf Smartphone) plus Halterung oder Lenkertasche

  • Fahrradschloss

  • Licht, Klingel

  • Halterung für Trinkflasche

Tipp 6: Das gehört in die Packtaschen

Die Fahrradtaschen sind hinten am Fahrrad am Hinterrad angebracht
Packtaschen sind bei längeren Touren besser als ein Rucksack © Shutterstock/Yuri Hoyda

Sofern man keinen Radurlaub mit Gepäckbeförderung plant, muss alles selbst transportiert werden. Das A und O bei einem Radurlaub ist demnach: Gewicht sparen. Dies bedeutet, genau zu überlegen, was verzichtbar bzw. unverzichtbar ist. Nicht zu empfehlen ist bei einer mehrtägigen Tour ein Rucksack, da dieser auf Dauer die Rückenmuskulatur belasten und schmerzhafte Verspannungen verursachen kann.

Am besten besorgt man sich im Fachhandel wasserdichte Fahrradtaschen mit wenig Eigengewicht. Beim Packen ist es sinnvoll, Regenkleidung oben zu legen, falls das Wetter umschlägt. Das sollten Sie dabei haben:

  • Funktionskleidung, sie trocknet schnell und hält den (Fahrt-)Wind ab

  • Wechselwäsche (nicht zu viel, lieber öfter waschen), Schlaf- und Badebekleidung

  • Bequeme Sportschuhe, evtl. Badeschuhe

  • Regenkleidung mit Fahrradüberschuhen (Gamaschen) und Regenhose

  • Medikamente, Notfallset, Sonnencreme

  • Taschenlampe oder Stirnlampe

  • Ladekabel bzw. Powerbank fürs Handy

  • Witterungsschutz fürs Handy

  • Geld, Ausweis, Versicherungskarte, evtl. Bahnticket, Hotel-Voucher

Tipp 7: Anreise zum Start des Fahrradurlaubs

Junge Frau, die mit dem Zug in der Schweiz reist.
Wer mit dem Zug anreist, kann die Landschaft genießen © iStock.com/Mystockimages

Beginnt Ihr Fahrradabenteuer nicht direkt vor der Haustür, müssen Sie sich überlegen, wie Sie zum Startpunkt Ihrer Tour gelangen. Am nachhaltigsten geschieht dies per Bahn. Dabei gilt es zu beachten, dass ICEs nur eingeschränkt Mitnahmemöglichkeiten für Räder anbieten. In Intercity- und Eurocity-Zügen ist dies problemlos möglich, sofern Sie eine Fahrradkarte sowie eine Stellplatzreservierung für Ihr Rad haben. Fahrradkarte und normales Ticket können Sie in einem Vorgang buchen. Hier gibt es weitere Infos zum Fahrradtransport bei der Deutschen Bahn*, darunter auch zum Transport von E-Bikes.

Möchten Sie nicht mit dem Zug, sondern mit dem eigenen Auto aufbrechen, erfahren Sie hier, wie Sie das Fahrrad sicher transportieren.

Tipp 8: Planen Sie Ihre Übernachtung

Hotel Hartweger in Haus im Ennstal
Einige Unterkünfte, etwa diese in der österreichischen Region Schladming-Dachstein, haben sich auf Radurlaubende spezialisiert © Hotel Hartweger

Sofern Sie individuell unterwegs sind und kein Pauschalangebot mit Gepäcktransport und Unterkünften gebucht haben, sollten Sie sich vorab um eine passende Schlafgelegenheit kümmern. Entlang der vielbefahrenen Fernradwanderwege gibt es zahllose Pensionen und Gasthäuser, die sich auf die radelnde Klientel eingestellt haben.

Das Serviceangebot umfasst meist Unterstellmöglichkeiten, Radwerkzeug und Reparaturservice, Trockenraum für nasse Kleidung, Lademöglichkeiten für Pedelecs etc. Unterkünfte finden Sie beispielsweise bei Bett + Bike*.

Natürlich können Sie Ihren Urlaub auch abenteuerlicher gestalten, indem Sie auf Campingplätzen übernachten oder sogar in der freien Natur, sofern in Ihrem Urlaubsland das sogenannte Jedermannsrecht gilt. Bedenken Sie jedoch, dass Sie in diesem Fall mehr Gepäck zu transportieren haben. Mehr Infos zu Campingplätzen gibt's bei Pincamp*, dem Campingportal des ADAC.

Tipp 9: Genug trinken

Silberne Trinkflasche in Halterung am Fahrrad
Ein Muss: Die gefüllte Trinkflasche samt Halterung am Rahmen © Shutterstock/milicad

Häufig unterschätzen Radreisende den eigenen Flüssigkeitsbedarf. Zu wenig Wasser kann zu Konzentrationsproblemen und Muskelkrämpfen führen. Am besten trinkt man spätestens alle 30 Minuten ein paar Schlucke, auch wenn man noch kein Durstgefühl hat. Hin und wieder ein isotonisches Sportgetränk oder eine Fruchtschorle versorgen den Körper schnell mit Energie.

Tipp 10: Spontan bleiben

Bei aller Planung und Vorbereitung: Seien Sie bereit für spontane Entscheidungen. Nicht nur das Wetter kann sich plötzlich ändern. Es gibt Tage, an denen sind die Beine schwer oder es fehlt die Lust, die angesetzte Etappe bis zum Ende durchzuradeln. Machen Sie daher öfter eine ungeplante Einkehr. Dann wird Ihr erster Fahrradurlaub nicht der letzte sein.

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