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Sekundenschlaf am Steuer

01.06.2017

Gefährlich: Ein Nickerchen am Steuer während der Fahrt.

Müdigkeit am Steuer birgt nicht nur große Gefahren für den Autofahrer selbst, sondern auch für alle anderen Verkehrsteilnehmer. Eine aktuelle Umfrage des Deutschen Verkehrssicherheitsrats (DVR) zeigt, dass 26 Prozent der Autofahrer schon mindestens einmal am Steuer eingeschlafen sind. Das sollten Sie über diese unterschätzte Gefahr wissen.


Wenn ein Autofahrer zwei Sekunden lang schläft, legt sein Fahrzeug bei einer Geschwindigkeit von 100 km/h immerhin 56 Meter unkontrolliert zurück. Dennoch wird die Gefahr, die von Müdigkeit am Steuer ausgeht, meist unterschätzt. Dabei schränkt sie die Fahrtüchtigkeit ähnlich stark ein wie Alkohol.


Häufige Ursachen


Besonders groß ist die Gefahr, wenn die Fahrt entgegen der inneren Uhr angetreten wird. Zwischen zwei und fünf Uhr morgens sowie am Nachmittag gegen 14 Uhr befindet sich der Mensch in einem biologischen Tief. Dies sollten Autoreisende bei ihrer Fahrt in die Ferien beachten. In der Nacht aufzubrechen, um den großen Staus zu entgehen, geht im Zweifelsfall auf Kosten der Sicherheit. 


Aber auch außerhalb dieser Zeiten können Autofahrer unter Müdigkeit leiden, vor allem dann, wenn die Fahrt sehr lange dauert und besonders monoton verläuft. Auch Schlafstörungen oder Medikamenteneinnahme können eine Ursache für Sekundenschlaf sein.


Warnzeichen für erhöhte Müdigkeit


Wir raten Autofahrern, sich selbst genau zu beobachten, um nicht vom plötzlichen Sekundenschlaf überrascht zu werden. Akute Warnzeichen sind häufiges Gähnen, brennende Augen, plötzliches Frösteln und ein starkes Bewegungsbedürfnis. Auch wer Schwierigkeiten hat, die Spur zu halten, oder das Gefühl hat, die Straße würde sich verengen, sollte schnellstmöglich eine Pause einlegen.


Bei zufallenden Augen, plötzlichem Erschrecken und ruckartigen, unwillkürlichen Kopfbewegungen war der Fahrer bereits im Sekundenschlaf.


Weit verbreitete Mythen


  • Mythos 1: Wer Kaffee oder Energydrinks trinkt, schläft nicht ein.
    Koffein kann die Aufmerksamkeit nur kurzfristig erhöhen. Es ist in Kaffee, Energydrinks, schwarzem Tee und Schokolade enthalten. 30 Minuten nach der Einnahme beginnt die Wirkung und hält für circa zwei bis drei Stunden an. Wer sehr schläfrig ist, kann jedoch trotz Koffeins in einen Sekundenschlaf fallen.

  • Mythos 2: Autofahrer merken, wenn sie kurz vor dem Einschlafen sind.
    Die Müdigkeit bemerkt man, das Einschlafen selbst nicht. Wer müde ist, schläft irgendwann auch ein. Der Zeitpunkt lässt sich nicht vorhersagen, es passiert plötzlich. Bereits eine Sekunde kann dabei tödlich sein.

  • Mythos 3: Wer genügend Fahrpraxis hat, kann die Müdigkeit ausgleichen.
    Ähnlich wie alkoholisierte Autofahrer merken schläfrige Fahrer nicht, wie beeinträchtigt sie tatsächlich sind und überschätzen ihre Fähigkeiten. Auch wer viel Erfahrung hat, gefährdet somit sich und andere Verkehrsteilnehmer.

  • Mythos 4: Bei Übermüdung hilft es, ein Fenster zu öffnen oder die Musik laut aufzudrehen.
    Zwar können beide Maßnahmen den Fahrer für kurze Zeit fitter machen. Der Effekt ist allerdings schnell vorüber. Außerdem unterschätzen Autofahrer dabei noch mehr, wie müde sie tatsächlich sind.

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